درمان میگرن به روش طبیعی
تاریخ انتشار: ۱۰ بهمن ۱۴۰۰ | کد خبر: ۳۴۲۵۷۱۵۷
میگرن یک بیماری عصبی است که علائمی مانند حالت تهوع، سرگیجه، خستگی و افزایش حساسیت به صدا، نور یا بو را دارد. ناطقان: اگر فکر میکنید مبتلا به میگرن هستید، حتماً به پزشک مراقبتهای اولیه یا متخصصی مراجعه کنید که میتواند علائم سردرد شما را تشخیص کند.
توماس پیتس، متخصص مغز و اعصاب در شهر نیویورک، گفت: اولین قدم این است که مطمئن شوید سردرد شما از کجا سرچشمه میگیرد و علت آن چیست.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
در این جا چندین درمان خانگی برای تسکین میگرن آورده شده اند.
اضافه کردن منیزیم به رژیم غذایی
بنیاد میگرن آمریکا اعلام کرد افزودن مکمل منیزیم به رژیم غذایی، در دوزهای ۴۰۰ تا ۵۰۰ میلی گرم در روز به پیشگیری از میگرن کمک میکند.
این مکمل ممکن است از بروز هاله، نوعی اختلال حسی و همچنین حساسیت به نور و صدا جلوگیری کند. اگر باردار هستید یا قصد بارداری دارید، دوز را روی ۴۰۰ میلی گرم نگه دارید. اسهال و گرفتگی شکم شایعترین عوارض مصرف منیزیم است.
ویتامین B۲ مصرف کنید
یک مطالعه در ۲۰۱۵ نشان داد که ۴۰۰ میلی گرم ویتامین B۲ در روز باعث کاهش فراوانی و شدت میگرن میشود؛ کمترین عوارض جانبی در مقایسه با سدیم والپروات را نیز دارد. هر چند تحقیقات بیشتری برای میزان موثر بودن ویتامین B۲ بر جلوگیری از میگرن نیاز است؛ زیرا مطالعات فعلی محدود و کم هستند.
کافئین بخورید
برخی از مطالعات نشان دادهاند که کافئین ممکن است به درمان میگرن کمک کند. با این حال، یک بررسی در ۲۰۱۹ نشان داد که مصرف مزمن کافئین به نظر میرسد احتمال میگرن را افزایش دهد. به ویژه، کلینیک کلیولند توصیه میکند که به مصرف ۱۵۰ تا ۲۰۰ میلیگرم کافئین در روز بسنده کنید. در نهایت، برای تعیین این که آیا کافئین ممکن است به میگرن کمک کند، به مطالعات بیشتری نیاز است؛ بنابراین مهم است که با یک پزشک در مورد این که آیا این درمان برای شما مناسب است یا خیر صحبت کنید.
از وسایل سرد یا گرم کننده استفاده کنید
طبق گفته کلینیک مایو، استفاده از گرما یا سرما میتواند به تسکین میگرن کمک کند. بر اساس مطالعهای در ۲۰۱۳، هنگامی که درد شروع میشود، سرد کردن گردن به طور قابل توجهی درد را کاهش میدهد. قرار دادن یک پد گرم کننده روی سر یا گردن نیز ممکن است به شل شدن عضلات شما کمک کند که میتواند تنش و خود میگرن را کاهش دهد.
یوگا تمرین کنید
طبق یک مطالعه در سال ۲۰۱۵، اضافه کردن یوگا در کنار چندین درمان طبیعی دیگر ممکن است برای کاهش دفعات، مدت و شدت میگرن موثر باشد.
یوگا
از نور دوری کنید
از آن جایی که میگرن حساسیت به نور و صدا را افزایش میدهد، کلینیک مایو استراحت در یک اتاق تاریک و ساکت را توصیه میکند. اگر میتوانید سعی کنید بخوابید.
به طور منظم ورزش کنید
ورزش منظم با کاهش اضطراب میتواند به کاهش خطر ابتلا به میگرن، افسردگی و چاقی کمک کند. طبق گفته کلینیک مایو هر چند وقت یک بار، با پزشک خود مشورت کنید تا ببینید آنها چه نوع تمریناتی را توصیه میکنند.
اگر از میگرن رنج میبرید، خوب خوابیدن ضروری است؛ زیرا کمبود خواب میتواند باعث حمله شود. کیفیت خواب با داشتن فضایی آرام و راحت همراه است. خواب خوب با رفتن به رختخواب هر شب در یک زمان مشخص، بیدار شدن در ساعت معین هر روز صبح همراه است.
روغن نعناع را در نظر بگیرید
یک مطالعه در سال ۲۰۱۰ نشان داد که منتول موجود در نعناع فلفلی یک درمان ایمن و موثر برای میگرن است. با مشاهده اولین علائم میگرن روی پیشانی و شقیقهها روغن نعنا بمالید.
میگرن
ملاتونین مصرف کنید
ملاتونین هورمونی است که به ریتم شبانه روزی شما کمک میکند و باعث میشود در شب احساس خستگی کنید و در طول روز بیشتر بیدار بمانید. یک مطالعه در ۲۰۱۰ نشان داد که بیماران مبتلا به میگرن سطح پایین و غیر طبیعی ملاتونین داشتند. این تحقیق نشان میدهند که مصرف مکمل ملاتونین تا ۳ میلی گرم در روز میتواند به میگرن کمک کند.
با همه این ها، یک دفترچه یادداشت میگرن داشته باشید تا مشخص کنید محرکهای شما چیست تا بتوانید از آنها اجتناب کنید. وقتی به میگرن مبتلا میشوید، تاریخ، زمان، کاری که انجام میدادید، علائم خود، هر چیزی که خوردهاید و نحوه خوابیدنتان را یادداشت کنید. این گونه میگرن خود را کاهش خواهید داد. منبع: باشگاه خبرنگاران برچسب ها: درمان ، میگرن ، روش طبیعی
منبع: ناطقان
کلیدواژه: درمان میگرن روش طبیعی میگرن کمک یک مطالعه میلی گرم
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت nateghan.ir دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «ناطقان» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۴۲۵۷۱۵۷ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
میوه تابستانی که سنگ کلیه را پودر میکند
آفتابنیوز :
هندوانه یک میوه آبدار و شیرین است که به دلیل خواص متعددی که برای سلامتی دارد، محبوبیت زیادی دارد. یکی از خواص هندوانه که کمتر شناخته شده است، خاصیت سنگ شکن آن است. هندوانه پخته شده میتواند به دفع سنگ و شن کلیه کمک کند.
فواید هندوانه پخته برای سنگ کلیه
هندوانه پخته شده حاوی مقادیر زیادی آب و پتاسیم است. آب به افزایش جریان ادرار کمک میکند که میتواند به دفع سنگ کلیه کمک کند. پتاسیم نیز میتواند به کاهش اندازه سنگ کلیه کمک کند.
علاوه بر این، هندوانه پخته شده حاوی مواد مغذی دیگری است که میتواند به سلامت کلیهها کمک کند. این مواد مغذی عبارتند از:
سیترولین: یک آمینو اسید که میتواند به کاهش التهاب در کلیهها کمک کند.
لیکوپن: یک آنتی اکسیدان که میتواند به محافظت از کلیهها در برابر آسیب کمک کند.
ویتامین C: یک آنتی اکسیدان که میتواند به کاهش تشکیل سنگ کلیه کمک کند.
طرز تهیه هندوانه پخته برای درمان سنگ کلیه
برای تهیه هندوانه پخته شده برای درمان سنگ کلیه مراحل زیر را دنبال کنید:
هندوانه را به قطعات کوچک برش دهید.
هندوانه را در یک قابلمه بزرگ بریزید و به آن آب اضافه کنید تا هندوانه به طور کامل پوشانده شود.
قابلمه را روی حرارت متوسط بجوشانید.
حرارت را کم کنید و به مدت ۳۰ دقیقه بپزید.
هندوانه پخته شده را از روی حرارت بردارید و اجازه دهید خنک شود.
هندوانه پخته شده را میل کنید.
نکات
برای افزایش اثربخشی، میتوانید به هندوانه پخته شده کمی سرکه اضافه کنید.
اگر سنگ کلیه بزرگ دارید، قبل از مصرف هندوانه پخته شده با پزشک خود مشورت کنید.
نتیجه گیری
هندوانه پخته شده یک درمان طبیعی و موثر برای سنگ کلیه است. این میوه حاوی مواد مغذی متعددی است که میتواند به دفع سنگ کلیه کمک کند. اگر از سنگ کلیه رنج میبرید، مصرف هندوانه پخته شده را امتحان کنید.
منبع: همشهری آنلاین